Comer avena ayuda a tu cuerpo a un mejor digestión

La avena es uno de los cereales consumidos por los adultos por los muchos nutrientes que en estos se encuentras, como sabemos el desayuno es una de las comidas más importantes del día, y con la avena nos puede ayudar a nutrir nuestro cupo hidratarlo, lo cual hace que nuestro metabolismo sea mas rápido.

Te vamos a mostrar una serie de mejorías en nuestro cuerpo por comer avena:

1. Perder peso

Al consumir avena mejora el funcionamiento del metabolismo, lo cual puedes que logres bajar más rápido de peso.

2. Ayuda a tu cuerpo a tener  una mejor digestión

Es recomendable comer entre 28 a 36 gramos de fibra de avena al día, pues favorece la digestión. Una porción de avena contiene la quinta parte del consumo diario que recomiendan los expertos, por eso no debes olvidar incluirla en tu desayuno, además de ayudar a que tus intestinos funcionen mejor, también evitarás estreñirte y te sentirás satisfecho por más tiempo.

3. Previene el cáncer de intestino grueso
Incluir avena en tu desayuno todos los días ayudará a prevenir el cáncer en el intestino grueso, ya que este alimento se encuentra demasiados nutrientes que te ayudaran a tener un control en tu cuerpo.

4. La avena ayuda a mejorar y fortalecer la piel.
El mejor remedio para condiciones inflamatorias, otras como la eczema o irritaciones.

5. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
La avena es considera en tener grasas saludables, lo cual ayuda tu sistema circulatorio y tu corazón.

6. Reduce el colesterol
Beta glucanos es una fibra que contiene la avena y que ayuda en la reducción de colesterol en el cuerpo.

¿Tu piensas en consumir avena en las mañanas?

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